Sobotnie zajęcia sportowe dla dzieci i dorosłych

Kobiety w biegu – trening dla pań

Rozpoczniemy od spokojnego truchtu 2-3 km. Następnie wykonamy obszerną rozgrzewkę. Będą ćwiczenia sprawnościowe, techniczne oraz dynamiczne. Wykonamy przyspieszenia na określonych odcinkach. To idealny czas na zajęcia dla początkujących biegaczek oraz kobiet, które są po mocnych startach i potrzebują treningu regeneracyjnego.

• godz. 9.00
• pawilon medialny Stadionu Miejskiego im. Henryka Reymana w Krakowie (ul. Reymonta 20, wjazd od al. 3 Maja, dla uczestniczek będzie dostępny darmowy parking na hasło „Kobiety w biegu”)
• więcej informacji

Biegaj w Krakowie – trening biegowy dla dorosłych

W miniony weekend większość z osób, które przyjdą na trening, brała udział w 21. Cracovia Maratonie lub Biegu Nocnym na 10 km. Dlatego też najbliższe zajęcia będą skoncentrowane na regeneracji. Trenerzy zaplanowali tlenowe bieganie w różnych grupach tempowych. To będzie spokojne rozbieganie dla aktywnej regeneracji. Dodatkowo wykonamy ćwiczenia sprawnościowe i rozciąganie dynamiczne. Zakończymy schłodzeniem organizmu.

• godz. 10.00
• Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
• więcej informacji

Dzieciaki na start – zajęcia lekkoatletyczne dla dzieci

Rozpoczniemy od wspólnej rozgrzewki wszechstronnej. Będą zabawy ruchowe oraz nauka podstawowych elementów rozgrzewki lekkoatletycznej. Skupimy się na sprawności oraz szybkości. To będzie nauka przez zabawę z wykorzystaniem ruchu. Zakończymy uspokojeniem organizmu i rozciąganiem.

• godz. 10.00
• Hala Widowiskowo-Sportowa Suche Stawy, ul. Ptaszyckiego 4
• zapisy dla grupy 6–10 lat
• zapisy dla grupy 11–14 lat
• więcej informacji