NOCLEGI
ROZKŁADY
10 marca wyjątkowe zajęcia – „Kobiety w Biegu”
Już jutro, 10 marca wszystkie biegające lub chcące rozpocząć przygodę z tym sportem panie zapraszamy na specjalny trening, który odbędzie się przy TAURON Arenie Kraków. Początek o godz. 9.00.
Zajęcia rozpoczniemy od kilkunastominutowego truchtu. Następnie przejdziemy do obszernych ćwiczeń technicznych i sprawnościowych. Dodatkowo wykonamy odcinki biegowe na miękkim, crossowym podłożu, w celu wprowadzenia lekkiej siły biegowej. Trening zakończymy rozciąganiem oraz truchtem do miejsca zbiórki.
Po zajęciach zapraszamy na spotkanie motywacyjne z jedną z najbardziej rozpoznawalnych i utytułowanych polskich biegaczek długodystansowych – Małgorzatą Sobańską, zawodniczką specjalizującą się długich dystansach. Zaplanowane jest również spotkanie z Moniką Świątek – psycholożką sportu.
Dowiedz się więcej na temat zajęć
10 marca kolejny trening nordic walking – „Chodźże z nami!”
Dorosłych miłośników chodzenia z kijami zapraszamy na kolejny bezpłatny trening nordic walking „Chodźże z nami!”. Zajęcia odbędą się ponownie w Parku Lotników Polskich przy TAURON Arenie Kraków, ale tym razem wyjątkowo jutro, 10 marca. Początek o godz. 10.00.
Trening rozpocznie się od wspólnej rozgrzewki. Następnie uczestnicy zostaną podzieleni na dwie grupy zaawansowania. Grupa początkująca będzie szlifować technikę poprawnego marszu. Natomiast grupa zaawansowana podejmie pracę nad wzmocnieniem wydolności tlenowej organizmu, poprzez trening marszu ciągłego przeplatany ćwiczeniami aerobowymi. Zajęcia zakończą się wspólnym rozciąganiem całego ciała i ćwiczeniami oddechowymi. Pamiętajcie, by zabrać własne kije do nordic walking.
Dowiedz się więcej na temat zajęć
